こちらには(『 炎天下でも毎日お外遊びをしている私たちの熱中症対策 』
)子どもが炎天下でも元気に遊べる熱中症対策を書きましたが、じゃあ一緒にいる大人はどうするのかと言うと・・
基本的に同じです(笑)
頭と首と足元を十分に濡らして、濡らした帽子をかぶり、子どもと一緒に水遊びをしてなるべく水に触るようにします。
ただ、慣れてくると(ツワモノですね)こちらの方のように、太陽ととても仲良くなれるので頭を濡らすことをしない場合もあります。
子どもと同じようにすることがなぜ良いのかというと、
やってみたら1番涼しかったからです。
それとメリットがあって、子どもと一緒に楽しむと子どもに付き合うことが辞めれるので、
子どもの遊びに我慢して付き合う必要がなくなり、自分自身も楽しめるからお外へ行くことが楽しみになります。
もし、水遊びだけじゃ魅力を感じないわと思ったら、
魚を見つけてさばいて食べたり
この日は鮎を釣っているおじさんたちが鮎の子を分けてくれました。※鮎釣をする場合は漁業券が必要になります。
暑い日に最適な果物を持ってナイフでカットして食べたり
ミルで挽いたコーヒーを持って行って飲んだり(私は今は母乳の出が良くなるというタンポポコーヒーに、ミルクを入れて飲むのにハマっています!)
自然を感じたり
大人(自分)が喜ぶこともしてあげると、子どもとお外へ行くことがついでになり、自分の人生を楽しむことができるのでオススメです。
自然に触れるだけで五感が使われるので、頭で思っているよりも心と体によい刺激がありますヨ。
もっと大人も遊ぼう!
ちなみに、私はいつでも水を浴びても良いように夏は水陸両用の服を着ています。
こちらのpatagoniaのバギーズ・ショーツは水に濡れても乾きが早いし動きやすいし柄が可愛いので気に入っています。
ウィメンズ・バギーズ・ショーツ
インナーは水着ではなく速乾性に優れている下着を着ています。伸縮性もあるので授乳もしやすいです。
ウィメンズ・ベアリー・ブラ
ウィメンズ・ベアリー・ビキニ
ウィメンズ・ベアリー・ヒップスター
下着の上にはラッシュガードではなく、こちらも速乾性に優れているウエアを着て、このまま水の中に入っています。
ウィメンズ・シーブルック・フーディ
足元は、子どもたちと同じ水陸両用のKEENのサンダル・シューズを履いています。
ウィメンズニューポート H2
KEEN ウィメンズ ニューポート H2(Amazon)
この格好で海や川にも入るし、登山もするし、陸を普通に歩いたりもします。良かったら参考にしてください♪
それと、赤ちゃんですが、やはり赤ちゃんも日中に体を良く使うと夜に良く眠るようになります。
生後5ヶ月の赤ちゃんを川に入れてあげると、バシャンバシャンと水を叩いて遊んだり、目でキラキラ光る水面を追ったりと全身を使い出します。
なぜ良く眠るのかと言うと、単純に体が疲れるからなのですよね。
人の体は疲れたら勝手に休みたくなるのです。
季節をそのまま楽しむということは、人生そのものを楽しむということなのですよね。
人生そのものを楽しむOS(思考)をインストールしていれば、外部要因に左右されずにいつでも楽しむ心を持つことができます。
だからこそ、人格を形成する幼児期に、子どもたちにそんなOS作りができる環境をプレゼントしたいと思います。
大人の皆様も一度きりしかない自分の人生を楽しんでくださいネ。
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